方法与建议

借由了解改善男性漏尿的方法与建议,提供您更好的生活品质,我们网罗各方专家的建言如下:

给男性的方法与建议


水分

请别因此限制水分的摄取,您可能认为减少水分摄取可以减缓漏尿的问题,但这样反而会造成脱水并增加尿液浓度,高浓度的尿液会刺激膀胱而引发不乐见的发炎问题。

适量的饮食

咖啡因、酒精及人工甘味剂等刺激性物质会增加尿急情况的发生,别担心,只要适量的摄取,例如:低量的咖啡因,对您有相当的助益,仍然可以享受生活中的美好事物。

戒菸

相信您已知道吸烟不利于您的健康,但您知道菸草物质会让泌尿的症状更加恶化吗?更别说因吸烟而引发咳嗽的问题,将会使漏尿的情况更难掌控。

放松

压力总是让人感到不愉快,特别是当其会引发或加重漏尿症状表现的时候。透过放松的技巧,例如呼吸的调适和冥想的练习,持续的调适利于改善膀胱的功能。

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